上班不是累，是每天都在演一个正常人 · 罗永浩 × 李雪琴

⚠️ 本内容由 AI 生成，不代表名人的真实观点。如有侵权请随时联系作者删除，感谢！本期讨论职场压力和恢复，不构成医疗或劳动法律建议。

本期聊了啥

阿哲白天在群里永远“收到”：客户改方案，收到；老板半夜发语音，收到；下属甩锅，也收到。晚上回家后，他连灯都懒得开。

这期聊高功能耗竭：外面看起来还能交付，里面已经静音播放。真正的问题不是压力大，而是你被迫把压力演成没事。

这期可以直接带走的 3 个动作

1. 把工作压力拆成任务压力、人际压力和表演压力，先停掉一项不必要表演。

2. 给团队或上级提交一个边界化沟通规则，减少随时在线的消耗。

3. 每天安排一个不产出时段，让身体知道下班真的发生了。

片头金句

「成年人最熟练的演技，是在群里回收到的时候，看起来像个人还活着。」 ——李雪琴

「很多公司把情绪稳定当美德，其实只是方便继续榨你。」 ——罗永浩

「他不是不想开灯，他是下班以后终于不想再给世界亮着了。」 ——李雪琴

中段爆点

• 任务压力、人际压力、表演压力，要分开看。
• “你看着处理”表面给授权，实际把优先级、资源和后果全都扔给你。
• 休息不是生产力工具，休息首先是人的基本需要。

📬 你也可以带着自己的故事来上桌：一个困境、一个卡住你的问题、一个你反复绕不开的生活场景。

喜欢这一期，帮我们订阅，转发给那个你最想拉上桌的人。